Yoga tips: Συμβουλές προς ασκούμενους
YOGA TIPS: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ
Ξεκίνησες Γιόγκα; Ένα στρώμα και ένα μεγάλο χαμόγελο είναι τα μόνα που χρειάζεσαι!
Ας δούμε κάποια yoga tips, μερικές χρήσιμες συμβουλές προς ασκούμενους που πιθανόν τώρα ξεκινάνε το ταξίδι της γιόγκα.
Όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή σε ένα στούντιο yoga φροντίστε να έχετε μαζί σας τα δικά σας πράγματα.
Κρατήστε το προσωπικό σας στρωματάκι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, σκουπίζοντάς το προσεκτικά μετά από κάθε συνεδρία. Το προσωπικό σας στρώμα γιόγκα σας επανασυνδέει με την πρακτική και μπορεί να σας οδηγήσει αυθόρμητα σε μία κατάσταση ηρεμίας.
Λειτουργεί όπως το πείραμα του Παβλόφ. Το σώμα και το μυαλό αρχίζουν να χαλαρώνουν αναγνωρίζοντας ότι ήρθε η ώρα για γιόγκα. Σύμφωνα με το πείραμα του Ρώσου φυσιολόγου και Νομπελίστα, η παρουσίαση των σημαντικών ερεθισμάτων (Pavlovian ή Respondent Conditioning) αναγκαστικά διεγείρει μια φυσική, συχνά ανακλαστική, απάντηση. Aν αυτά τα ερεθίσματα συνδέοντα επανειλημμένα, τελικά γίνονται συνειρμικά και ο οργανισμός αρχίζει να παράγει μία συμπεριφορική απάντηση.
YOGA TIPS: ΟΙ ΔΥΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ ΕΙΝΑΙ:
- Αφουγκραστείτε το σώμα σας.
- Σεβαστείτε τα όρια σας.
Το σώμα, ο νους και το πνεύμα μας συνθέτουν ολόκληρη την ύπαρξη μας και χρειάζεται να σεβόμαστε εξίσου τις ανάγκες τους.
Όπως κάποιοι από εσάς θα έχετε ήδη παρατηρήσει και κάποιοι θα ανακαλύψετε σύντομα, το μονοπάτι της γιόγκα είναι γεμάτο εκπλήξεις. Αρχικά νιώθουμε πιο δυνατοί και υγιείς σωματικά, αλλά εάν ασκούμαστε συχνά και τακτικά, οι αλλαγές αρχίζουν να συμβαίνουν σε βαθύτερα επίπεδα.
Από την πλευρά μας δεσμευόμαστε ότι θα καταβάλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να επιλέξετε το καλύτερο για εσάς στρώμα γιόγκα, your Soulmate Yoga Mat, το οποίο θα συντροφεύει την πρακτική σας για πολλά χρόνια.
Αντίθετα με ότι είθισται να πιστεύουν πολλοί η Yoga δεν είναι μια μοναχική διαδικασία, η Yoga είναι μια δραστηριότητα που ενώνει όλους τους ανθρώπους, και το μόνο τελικά που χρειάζεται για να απολαμβάνετε στο μέγιστο την πρακτική σας είναι ένας αξιόπιστος δάσκαλος, ένα αξιόπιστο yoga mat και ένα μεγάλο χαμόγελο!
Namaste!